勢いだけで何とかなってきた20代とは異なり、仕事も生活も目まぐるしく変化をする30代。
- 予め対策をしておきQOLを上げる30代を過ごすか
- 急激な変化の濁流にのみ込まれQOLを下げ続ける30代を過ごすか
ちょっとした意識や行動の差が大きな分岐点になります。
一度きりの人生、QOLをあげ、満足感のある30代を過ごし、人生の充実度を最大化していきたい人が多いはず。
本記事では、「20～30代に具体的に何をしておけばQOLを上げることができるか？」を筆者の実体験に基づき解説していきます。
再現性は高いと思っているのですが、QOLを上げるために行動するかしないかはお任せします。
早速、見ていきましょう。
- 1 QOLを上げるとは？30代でなぜ重要なのか？
- 2 【QOLを上げる】 30代までに具体的にやるべきこと
- 2.1 【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと①： 毎日30分以上散歩をする
- 2.2 【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと②： 多くの本を読む（読書）
- 2.3 【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと③： 英語を身につける
- 2.4 【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと④： 転職を経験する
- 2.5 【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと④： 副業で稼ぐ経験をする
- 2.6 【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと⑤： 資産運用でお金に働いてもらう
- 2.7 【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと⑥： リセールバリューの高いマンションを購入する
- 3 【必見】 QOLを上げる為に30代までにやるべきことを徹底解説～20代でやれば先行者優位に！？～: まとめ
QOLを上げるとは？30代でなぜ重要なのか？
QOL（Quality of Life）とは、日常生活を満足感と幸福感をもって送るための総合的な要素や概念のこと。
とはいえ、QOLは個人の主観的な感覚や生活状況に基づいて評価されるので、要素や重要視する項目は人ぞれぞれ。
ただ、QOLを上げるという意味で30代は人生の中でも重要な時期です。
30代のQOLを上げる為には、30代になる前から
- 健康管理の意識
- 仕事やキャリアの方向性
- 経済的な安定を目指す為の行動
- 豊かな人間関係の構築
などを意識していく必要があります。
【QOLを上げる】 30代までに具体的にやるべきこと
QOLを上げる為に30代までに具体的にやるべきことは主に以下の通りです。
全て20代～30代で実際に体験した経験に基づいています
- 毎日30分以上散歩をする
- 多くの本を読む（読書）
- 英語を身に着ける
- 転職を経験する
- 副業で稼ぐ経験をする
- 資産運用でお金に働いてもらう
- リセールバリューの高いマンションを購入する
順番に見ていきましょう。
【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと①： 毎日30分以上散歩をする
QOLを上げる為に30代までに具体的にやるべきこと①つ目は「毎日30分以上散歩をする」です。
当たり前すぎる話なのですが、そもそも体が健康でないと、仕事も遊びもできず、人生の充実度が大幅に下がってしまうんですよね。
ただ、多忙な毎日を過ごしていると健康管理を疎かにしがちなのも事実。
多くの研究などで発表されていますが、ウオーキングは、
- 病気になるリスクの軽減
- 仕事でのストレス軽減
- メンタルへルスの改善
- うつ病の予防
などにもなるので、正直、やらない理由が見つからないレベルです。
なので、
- 誰でも
- 無理なく
- 場所を選ばすどこでもできて
- 1人でも仲間ともできる
「ウオーキング」を早めに習慣にしておくと、QOLは間違いなく大きく上がります。
毎日歩く時間を確保するだけでも十分なのですが、
- 歩きながらaudibleで音声読書をして知識をインプットしたり、
- 歩いた歩数に応じて仮想通貨を稼いだり
すると、効率性も高まるので良いですね。
>>>Sweatcoinのやり方|始め方を画像付きで徹底解説～歩いて仮想通貨を稼げる次世代アプリ～
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【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと②： 多くの本を読む（読書）
QOLを上げる為に30代までに具体的にやるべきこと②つ目は「多くの本を読む（読書）」です。
読書は、
- 多くの成功者の考え方に触れることで
- 多方面での知識や教養が身に付き、
- 想像力が高まり、
- 仕事や生活におけるアイデアやヒントを得られ、
- 実行することで成果を出せるようになる
という多くのメリットの循環を得られます。
TwitterなどのSNSやネットを通じて無料で情報収集ができる時代ですが、実際は「暇つぶし」でスマホをスクロールしている人がほとんど。
みんなと同じように、思考停止でスマホをいじっているだけではその他大勢と一緒で差別化ができません。
文春オンラインによると、日本人は、月に1冊も読書をしない人の割合が47%という結果が出ており、2022年にPresident Onlineで公表されたデータによると52%を超え、読書離れが進んでいます。
＜出典：President Online＞
つまり、シンプルに読書をするだけでその他大勢よりも優位になれるということ。
- 仕事でつまづいた時
- 転職するか悩んでいる時
- マーケティングを学びたい時
- 人間関係で上手くいかない時
- 家を買うか迷っている時
- 投資に失敗しない方法を知りたい時
など、人生における様々なシチュエーションで迷った時には、読書をすると多くの気づきやヒントを得られます。
本質的な気づきを得られるとその後の人生のQOLは爆上がりしますよ。
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【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと③： 英語を身につける
QOLを上げる為に30代までに具体的にやるべきこと③つ目は「英語を身につける」です。
言い換えると、グローバル化が当たり前の時代に、日本語しかできないと、日本という狭い国・市場・コミュニティでしか生きる事ができません。
しかも、肝心の日本は、労働力人口が減少し続けていますし、日本企業は国際的に競争力が落ちているので、将来性はほとんど見込めず、むしろ市場のシュリンクを待つことしかできません。
一方、英語ができると、
- 外資系企業で働ける
- 就職や転職市場において、差別化ができる（競争優位）
- 社内でも優位的なポジショニンにたてる
- 海外の最新トレンドをいち早く入手できるようになる
という選択肢やメリットが増えるので、それだけでQOLは上がります。
私も新卒時代に仕事で「英語力やスキル」を磨いて、外資系企業への転職の際に武器に利用しました
【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと④： 転職を経験する
QOLを上げる為に30代までに具体的にやるべきこと④つ目は「転職を経験する」です。
というのも、例えば、
- 年収1,000万円を稼いでるけど、残業と休日出勤当たり前
- 昇進して年収は増えたけど、社内政治や人間関係がドロドロで疲弊している
- 年収500万円で楽な仕事だけど、会社の風向きが悪く、将来が不安
- オフィス出社推奨で、リモートワークが認められないから毎日通勤ラッシュでストレス
など、何らかの不満を持っている人は、QOLを上げるのはかなり難しいですよね。
なので、自分で適切な労働環境を見つける努力をすることがQOLをあげるための第一歩になります。
また、人生100年時代に突入し、「終身雇用が当たり前」というサラリーマン市場の概念が根本的に変わったことも「転職」経験をしておくべき理由になります。
しかも、近年の急速なテクノロジーの発展により、破壊的イノベーションが起こり、市場が根本から覆る可能性も高いので、変化を受容できない人や行動できない人は自然と淘汰されていくリスクが高まっています。
「2030年すべてが加速する世界に備えよ」という本を読むと、近い将来に何が起きるのか？がよく分かりますし、危機感を覚えます
言葉を選ばずに言うと、時代の変化を読み取れずに「転職はおろか、転職活動すらしたことがない人」はその時点でかなり出遅れています。
転職経験がない場合、「転職が怖い、動けない」のと感じるのは当たり前。
ただ、例えば、転職エージェントに相談をしたりする転職活動自体は無料ですし、最終的に今の会社を辞めて転職するかどうかは自分で決めれば良いので、転職活動自体はノーリスクです。
時代が変化をしている以上、行動を変化できない人はQOLを上げるどころか、淘汰されていくリスクがあるので気をつけましょう。
>>>「転職やめとけ」は無視してOKな4つの理由～転職やめとけ思考に陥らない方法も解説～
知り合いに「転職やめとけ」と言われたんだけど、本当に転職しない方が良いの？ そんな疑問に答えます。 自分の時間を犠牲にして身を粉にして働いているけど、なかなか給[…]
【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと④： 副業で稼ぐ経験をする
QOLを上げる為に30代までに具体的にやるべきこと④つ目は「副業で稼ぐ経験をする」です。
実際、平凡サラリーマンである筆者も3年以上前に副業ブログを始め、月10万円以上を稼ぐ経験ありです（参考記事）
副業をするべき理由や背景ももちろんあります。
- 終身雇用・年功序列の崩壊
- 国が副業を推奨している
- 無料でノウハウが入手できる
- 本業のスキルが底上げされる
- 継続すれば稼げる可能性は高い
というところで、正直、あとは「やるかやらないか」だけの差ですね。詳しく知りたい人は別記事をどうぞ。
今は多様な副業がありますが、サラリーマンが副業するのであれば、ブログ一択です。
なぜなら、
- 初期費用や継続コストがほとんどかからない
- 時間や場所を問わず作業できる
- ブログ記事が資産となって仕事中でも稼いでくれる
から。
当たり前ですが、ブログと言ってもビジネスなので、楽には稼げません。
ただ、
- 誰でも始められるオープンな市場
- 失敗しても生活に支障がでない
- チャレンジした分、本業に生きるスキルが身に付く
- 成功すれば月10万円以上の収入を得られる
上記のように、経験や知識、スキル、そして収入を得られるので、QOLを上げる為にも30代前後にブログ副業は本当にオススメしたいですね。
>>>サラリーマンが副業ブログで副収入を得る方法【始め方や稼ぐコツを解説】
サラリーマンは本当に副業ブログで稼げるの？ サラリーマンが副業ブログを始めるにはどうしたら良い？ サラリーマンが副業ブログで稼ぐコツは？ そんな疑問に答えます。 &nb[…]
【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと⑤： 資産運用でお金に働いてもらう
QOLを上げる為に30代までに具体的にやるべきこと⑤つ目は「資産運用でお金に働いてもらう」です。
経済学者トマ・ピケティ氏は、ベストセラーとなった著書『21世紀の資本』で給料などの労働収入だけで資産形成をするのは無理ゲーという事を「r>g」という数式で証明しています
とはいえ、義務教育期間中に「お金」の勉強をしてこなかったこともあり、日本人の多くは「資産運用」に躊躇してしまいますよね。
- 重要性は分かるんだけど、
- 何から手を付ければ良いのか分からない
- 調べるのも面倒くさい
だから、結局、「やらない」という負のループに陥ります。
ただ、この状況を変えない限りQOLは上げられないですよね。
QOLを上げるためには、金融商品や資産運用の基礎的な知識を勉強して、自分自身で判断をできるように努力する意識や行動が必要になってきます。
そんな金融商品の基礎を学ぶのに最適なセミナーが、Global Financial Schoolが開催する「投資の達人になる投資講座」。
Global Financial Schooは、世界三大投資家の1人である「ジム・ロジャーズ氏」や株式投資研究の世界的権威である「ジェレミーシーゲル」ら大物投資家が講師として登録されており、国内でも最も信頼されるオンライン投資セミナーNo.1※にも選ばれています。
※調査方法：インターネット調査 / 調査概要：2021年11月サイトのイメージ調査 / 調査提供：日本トレンドリサーチ
通常であれば「5,000円」するセミナーなのですが、
- 今だけ完全無料で受講でき
- 株式投資や不動産投資等の基礎的なノウハウを学べ
- 2時間ほどの動画視聴を完了するだけで、5万円相当の特典ももらえる
というユーザーメリット目白押しのキャンペーンを行っています。
2時間は、ぶっちゃけ長いので、私は気になる部分以外は1.5～2倍速で見ました。それでも特典ももらえましたよ。
コロナ禍前までは有料だったセミナーなので、予告なく無料視聴は終了する可能性があるので気になる人は早めにどうぞ。
無料で学べるものはどんどん利用していきましょう。
そして、資産運用や金融商品についてある程度のベース知識を知った上で、どんな資産運用をしていくべきか？、自分自身で判断していきましょう。
例えば私の場合は以下の対象に分散投資しています。
- 米国個別株
- 米国や海外ETF
- 仮想通貨
特に仮想通貨やメタバース、量子コンピュータなどの分野は将来のポテンシャルに期待をしています。
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【QOLを上げる】30代までに具体的にやるべきこと⑥： リセールバリューの高いマンションを購入する
QOLを上げる為に30代までに具体的にやるべきこと⑥つ目は「リセールバリューの高いマンションを購入する」です。
リセールバリューとは、リセール（再販）する時のバリュー（価値）なので、不動産を売却する時の価値を示す指標のようなものです
リセールバリューが高い物件を購入しておくと、多くのメリットがあります。
- 例えば、5,000万円で購入した家が5年後に買値と同額で売却できたり、数百万円の利益を得る事ができる
- しかも、住んでいる期間は賃貸物件と比べて圧倒的に快適な住環境で生活できる
- 結婚や出産、急な異動や転勤、転職など、ライフステージの変化に伴う変化があった場合にも「売却できる」という安心感から慌てることがなくなる
という感じで、圧倒的にQOLは上がるんです。
例えば、5年間住んで500万円の売却益が得られた場合、快適な住居に住んでいるだけで1年間で100万円、１ヶ月で約8万円ほどの配当をもらっているようなものなんですよね。
30代になると、不動産購入を検討する人が多いのですが、なかなか家を買う踏ん切りがつかないのも事実。
なぜなら、異動や転勤など、自分でコントロールできない将来起こるかもしれない事象に対して不安を感じるからです。
ただ、それはリセールバリューの高い物件を探し、それを購入することで解決できます。
リセールバリューの高いマンションを見つける方法の1つが、「住まいサーフィン」というサイトの利用です。
私が初めてマンションを購入した際に利用した情報源は
- 不動産関連の書籍数冊
- 住まいサーフィン
だけですｗ
正直、知らない人の方が多いと思いますが、住まいサーフィンを知っているだけで知識と資産価値にも「差」がつきます。
>>>住まいサーフィンは怪しい？評判や口コミを調べてみた【結論、家を買う人は知らないと損です】
住まいサーフィンっていうサービスは怪しいの？ 実際のところ住まいサーフィンの評判や口コミはどうなの？ そんな疑問に答えます。 住まいサーフィンは、買い手が[…]
【必見】 QOLを上げる為に30代までにやるべきことを徹底解説～20代でやれば先行者優位に！？～: まとめ
【必見】 QOLを上げる為に30代までにやるべきことを徹底解説～20代でやれば先行者優位に！？～というタイトルで紹介してきました。
簡単に振り返っていきましょう。
仕事や結婚・出産、住居購入などライフステージに関わる多くの変化や、将来のキャリアや経済的不安など課題を抱える時期である30代において、QOLを上げることは非常に重要。
可能であれば30代に入る前からQOLを上げることを意識すると、30代のQOLを上げる難易度は下がります。
30代でQOLを上げる為に具体的にやるべきことは、主に以下の通り。
- 毎日30分以上散歩をする
- 多くの本を読む（読書）
- 英語を身に着ける
- 転職を経験する
- 副業で稼ぐ経験をする
- 資産運用でお金に働いてもらう
- リセールバリューの高いマンションを購入する
ぶっちゃけ、誰でもできることしかありません。
あとは行動するかしないかだけ。
QOLを爆上げる為に、30代から積極的に行動していきましょう！！
以上、【【必見】 QOLを上げる為に30代までにやるべきことを徹底解説～20代でやれば先行者優位に！？～でした！！